FECHA Y HORA: sábado 19 de marzo
LUGAR: Pilar del Este
DIVISIÓN: M12-13
ENTRENADORES: Maxi Bacci y Chris Schellmann
MATERIAL: pelotas, conos y tags

ENTRENAMIENTO N°: 3

Eje: El propio cuerpo

CONTENIDOS: 

• Pérdida de miedo al contacto con el suelo
• Pérdida de miedo al contacto con el compañero
• Tackle y caída

OBJETIVOS: 

• Introducir el contacto con el suelo mediante juegos
• Introducir el contacto con el el compañero mediante juegos
• IIntroducir la técnica de tackle y caída mediante ejercicios

Actividades a realizar – consignas – objetivos

ENTRADA EN CALOR – 5´
Una vuelta a la cancha todas las categorías juntas.

PARTE CENTRAL

1) LUCHAS:

a) Dos compañeros sentados en el suelo, uno detrás del otro (entre las piernas). El objetivo para el jugador delantero es que intente ponerse de pie, mientras que el objetivo del jugador trasero es evitarlo.
Hacerlo por tiempo: 15-20», y luego cambian los roles.

b) Dos compañeros. Uno acostado boca arriba como en «momia», y el otro arrodillado a su lado. El jugador en «momia» abrazará una pelota y debe evitar que su compañero se la saque.
Hacerlo por tiempo: 15-20», y luego cambian los roles.

c) Dos compañeros enfrentados y de rodillas. Trazamos una «línea de fondo» detrás de cada jugador. Uno tendrá pelota e intentará apoyarla en el ingoal que estará detrás del compañero, mientras éste intenta evitarlo. Luego cambian los roles.
Hacerlo por tiempo: 15-20» o al mejor de 3.

d) Dos compañeros espalda con espalda y de pie. Trazamos una «línea de fondo» detrás de cada jugador. El objetivo es empujar al compañero hasta que pase su línea de fondo, y evitar que él haga lo mismo conmigo.
Hacerlo por tiempo: 15-20» o al mejor de 3.

VARIANTE: estarán enfrentados y con las manos en los hombros del compañero.

e) Dos/tres compañeros de pie y pasándose una pelota al trote o estáticos. Cuando el entrenador haga sonar el silbato, uno deberá conservar la pelota sin correr, mientras los compañeros intentarán sacársela en x tiempo.
Hacerlo por tiempo: 15-20».

Hidratación

2) INICIACIÓN AL TACLE + CAÍDA Y PRESENTACIÓN: dos jugadores arrodillados, se tacklean alternadamente de frente, de lado y de espaldas. 3 veces por cada hombro. El jugador tackleado tendrá pelota y practicará la caída y la presentación (chesting, de lado, palito, bisagra).

Hidratación

3) KABADDI: Se armará un cuadrado/rectángulo dividido por la mitad, y se separará al grupo en 2 equipos. Jugarán por turnos, es decir que un equipo comienza atacando y otro defendiendo. Un solo jugador del equipo atacante ingresará al terreno del equipo defensor y su objetivo será intentar tocar a la mayor cantidad de jugadores posibles (sumará un punto por persona que toque) y volver a su terreno con éxito con cualquier parte de su cuerpo (incluso apoyando solo la mano en el piso).

El objetivo del equipo defensor será organizarse para evitar ser tocados o evitar que el jugador atacante vuelva a su terreno.

REGLAS:

• el jugador atacante no puede salir del cuadrado.
• el jugador atacante solo sumará un punto por persona que toque. Es decir, no puede tocar al mismo dos veces para sumar más puntos.
• el jugador defensor no puede salir del cuadrado.
• el jugador defensor no puede tomar/taclear/agarrar al jugador atacante por encima de los hombros.

Hidratación

4) TOCATA/AGARRATA/TACLEATA.

VUELTA A LA CALMA
Juntar a los chicos y preguntarles cómo la pasaron y qué fue lo que más les gustó y lo que menos les gustó.